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上列哪一項是你的坐(站)姿呢？ 最右邊才是最正確的
有不少上班族因為長期姿勢不良，常常會導致肩膀及頸後僵硬，造成肌肉慢性拉傷，而使得肩頸痠痛，也會形成一般俗稱的「膏肓痛」，甚至會產生腰酸背痛，長期更會導致頸椎或腰椎長骨刺、出現坐骨神經痛或椎間盤突出，造成神經壓迫，使得手腳會酸、痛、麻等症狀，痛苦不已而影響睡眠。
改善方法：
改善你的工作姿勢，維持上圖最右邊的正確坐(站)姿，避免彎腰駝背，每隔1小時做些伸展操，來放鬆肌肉，如果是在家裡可以先熱敷，之後再做些伸展操，效果更好。
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